Ahoj
Píši jen tak v rychlosti a třeba se k delšímu článku dostanu večer :-)
Včera jsem byla po třech týdnech v lezení, ale bylo to super. Nejdříve jsme lezly s kamarádkou různé legrace. Třeba bez jedné nohy atd. a potom jsme zkoušely lézt v rohu s rukama po chytech a nohama jen po zdi. :-D Vypadalo se celkem snadno ale skutek utek :-D Hekala jsem jako zvíře v posledním tažení ale vylezla jsem to. Dneska mě z toho bolí svaly na lopatkách (nevím, jsou to asi zádové svaly co? :-))
Co se týče mých plánů se zmenou jídelníčku tak zatím jsem celkem úspěšná. V pondělí jsem měla pocit že mám víc, ale nebylo to nějak moc a nemělo by to žádný efekt. Proto jsem neska ještě přidala a vypadalo to takto
sn: 90 g musly (mixit, ještě napíšu jak se mi povedl :-D), 300 ml mléka a jablko
sv. 200 g jogurtu, oříšky, karob, ovesn. vločky
sv2: 90 g celozrných dalamánků (ty domácí :-D), sýr, šunka, zelenina
ob: brambory, vepřový závitek
sv: 2 knakebroty (nvm jak se to píše), lučina, šunka, eidam, syrovátkový sýr, zelenina
ve: bude krůtí plátek (buď s ryží nebo bramborovou kaší)
Tak co myslíte? Vážně bych byla vděčná za radu.
tak za půl hodky si zaposiluju at se taky trochu osvalím :-D
Také chodíš lézt? Je to paráda, miluji to!:) Akorát na tyhle "skopičiny" bych si netroufla, jsem ráda, že se doplácám nahoru a cestou neumřu :DD
OdpovědětVymazatJinak jídelníček hezký, uvidíš, jak se budeš cítit..já měla podobný, když jsem přibírala, ale měla jsem zařazenou ještě 2. večeři :)
Hrozne ME to baví ;-) je to uzasnej pocit když se prekonas a vylezes až nahoru :-)
Vymazat2. večeři jsem chtěla zařadit ale nejak mi to časové nevychází :-)
Já bych řekla, že jestli přibíráš, mohla bys ještě trochu přidat (třeba ještě jednu svačinku), ale jinak podle mě úplně super:)
OdpovědětVymazatjéje, lezení, to mi moc nejde :D
OdpovědětVymazatpři přibírání bych dala více vloček (ovesných) a mixit nahoru jako bonus :)
jak si dělala ty dalamanky ?<3
Odpoledne bych klidně dala chleba místo sucharů :)
ty jo lezení to bych chtěla taky někdy vyzkoušet :)
OdpovědětVymazat